قلب در تمام طول عمر بدون توقف کار می کند و همین موضوع اهمیت مراقبت از آن را دوچندان می کند. خبر خوب این است که برای تقویت این عضو حیاتی، لازم نیست زندگی خود را زیر و رو کنید؛ ...

روزنامه نیویورک تایمز در یک گزارش علمی-سلامتی به مقایسه دویدن در مقابل پیاده روی پرداخته و سعی کرده به این سوال جواب دهد که کدام یک از این دو روش برای سلامتی پایدار بهتر است؟! در پاسخ به این پرسش؛ ...

بهترین میزان پیاده روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.

کلانشهر: اگر فردی به میزان لازم و کافی فعالیت بدنی ندارد و در طول روز به مدت طولانی ...

پیاده روی روزانه نه تنها ورزشی است که به راحتی قابل اجرا و کم هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به ...

یک مطالعه جدید می گوید اضافه کردن مسافت به پیاده روی روزانه و افزایش سرعت می تواند به کاهش خطر مشکلات قلبی مرتبط با فشار خون بالا کمک کند.کلانشهر: محققان گزارش دادند که در مقایسه با حداقل تعداد ۲۳۰۰ قدم، ...

یک مطالعه جدید می گوید که کمی نشاط بیشتر در طول روز می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را بهبود بخشیده و مستقل بمانند.کلانشهر: محققان گزارش دادند افراد مسنی که سرعت پیاده روی خود را کمی افزایش دادند، ...

آیا می دانستید زمان بندی دقیق ورزش بعد از غذا می تواند نقشی حیاتی در کنترل قند خون داشته باشد؟ یافته های تازه پژوهشگران دانشگاه رم نشان می دهد که فقط نوع و شدت ورزش مهم نیست، بلکه زمان شروع ...

 یافته های پژوهشگران نشان می دهد هم فعالیت بدنی سبک و هم فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه مثل انجام کارهای منزل و پیاده روی، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.کلانشهر: وبگاه سای تِک دِیلی در گزارشی آورده است: پژوهشگران ...

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افزایش سرعت پیاده روی ممکن است خطر ابتلا به بی نظمی های ضربان قلب را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.کلانشهر: یافته های این پژوهش که در نشریه «قلب» (Heart) منتشر شد، نشان ...

تحقیقات جدید نشان می دهند که پیاده روی معکوس فقط برای عضلات مفید نیست، بلکه عملکرد شناختی را نیز تقویت می کند.کلانشهر: یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که افرادی که هفته ای ۳ تا ۴ بار و به ...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران سکته مغزی در صورتی که مجبور شوند در طول دوره بهبودی بیشتر پیاده روی کنند، بیمارستان را با شرایط بهتری ترک می کنند.کلانشهر: محققان می گویند افزودن نیم ساعت تمرینات پیاده روی پیشرونده به ...

یک بررسی جهانی جدید از داده ها نشان داد که افزایش تعداد گام های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.کلانشهر: مطالعه محققان اسپانیایی نشان داد که تا حدود ۱۰۰۰۰ قدم در روز، احتمال افسردگی کاهش ...

مدل راه رفتن، وضعیت بدنی و سرعت شما ممکن است سرنخ هایی را درباره سلامت شما بیان کند.کلانشهر: پیاده روی یک فرآیند پیچیده است و از سر تا انگشتان پا، همچنین چندین قسمت از مغز شما را درگیر می کند.

 پیاده ...

 برخلاف باور گذشتە کە طول عمر انسان را مسئلە و رخدادی تصادفی می دانستند، امروزە دانشمندان بە این نتیجە رسیدەاند کە افزایش طول عمر یک انسان امری کاملا طراحی شدە و انتخاب شدە است.

کلانشهر: شما امروز می توانید بە صورت ...

پیاده روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می تواند میزان چربی سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه ...

حمیدرضا زورآوند در رقابت‌های ١٠ کیلومتر پیاده‌روی غرب آسیا به مدال طلا رسید.

کلانشهر: در جریان پنجمین دوره رقابت‌های دوومیدانی قهرمانی آسیا در بصره، حمیدرضا زورآوند موفق شد با ثبت زمان ۴۶:۵۵.٠٠ دقیقه ضمن ایستادن در جایگاه نخست ماده ۱۰ کیلومتر ...

هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.

کلانشهر: سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر ...

همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛ به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با 8 هزار و 800 قدم (معادل 6 کیلومتر) پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از ...

حداقل زمان مورد انتظار فعالیت فیزیکی روزانه برای هر فرد، نیم ساعت و در هفته، دو و نیم ساعت است.کلانشهر: مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن تاکید بر ضرورت فعالیت بدنی گفت: ۵۰ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال ...

نتایج یک متاآنالیز جدید به حداقل تعداد اقدامات لازم برای کاهش خطر مرگ ناشی از هر علت و بیماری پرداخته است. این مطالعه نشان می ‌دهد که برای بهره‌‌ مندی از مزایای پیاده‌ روی، قدم‌های کمتری نسبت به آنچه در ...

متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش خواهد داد. 

کلانشهر: مریم نواب‌زاده با ...

دانشمندان در بزرگ‌ترین پژوهشی که تاکنون در این زمینه انجام شده است، دریافته‌اند که 4000 قدم پیاده‌روی روزانه می‌تواند ریسک مرگ بر اثر دلایل مختلف را پایین بیاورد. هرچه مقدار پیاده‌روی بیشتر شود، فواید سلامتی هم بیشتر خواهد شد.

کلانشهر- به ...

یبوست ممکن است باعث شود که شما احساس تنبلی، سنگینی و بدخلقی کنید. اکثر مردم فقط گاهی اوقات این عارضه را تجربه می‌کنند، اما این احتمال وجود دارد که برای برخی دیگر مزمن شود. همچنین با افزایش سن احتمال بروز ...

متخصصان ژاپنی در دانشگاه کیوتو معتقدند که برداشتن ۸۰۰۰ قدم فقط یک تا دو روز در هفته، همچنان با کاهش قابل‌توجه مرگ‌ومیر ناشی از همه بیماری‌ها همراه است.

کلانشهر: به نقل از "مدیکال‌ نیوز تودی"، توصیه‌های فعلی بر این است که ...

شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.کلانشهر: «آماندا پالوچ»، استادیار دپارتمان حرکت شناسی و مؤسسه علوم کاربردی زندگی در دانشگاه ماساچوست، می‌گوید: «پیاده روی راهی عالی برای ورزش ...

تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی بیش از ۶۰۰۰ قدم در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را برای بزرگسالان مسن کاهش دهد.کلانشهر: مطالعه جدید محققان دانشگاه وندربیلت ایالت تنسی نشان می‌دهد که پیاده روی ...

میلیون‌ها بزرگسال زمان زیادی را پشت میز یا جلوی صفحه نمایشگر می‌گذرانند و کارشناسان مدت‌هاست که به آنها توصیه می‌کنند کمتر بنشینند و بیشتر حرکت کنند.کلانشهر:محققان توصیه می‌کنند اگر کاهش فشار خون، کاهش قند خون و بهبود خلق و خوی ...

چاقی و افزایش وزن به دنبال کاهش تحرک در زندگی امروزه موضوعی مهم است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند؛ عاملی که می‌تواند سبب بروز بیماری‌های غیرواگیری نظیر فشارخون، دیابت و.... شود؛ این درحالی است که پیاده‌روی روزانه در ...

شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید.کلانشهر : پیاده روی می تواند با ...

تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله در پاییز می‌تواند برای بسیاری از افراد به ویژه به لحاظ سلامت جسمی و روانی، چالش برانگیز باشد.کلانشهر:با نزدیک شدن به پاییز و خنک‌تر شدن هوا، بسیاری از افراد کم‌تحرک می‌شوند و ...

شروع روز با پیاده روی می تواند انرژی شما را در تمام ساعات پیش رو خصوصا قبل از ظهر افزایش دهد.کلانشهر:پیاده روی روشی ساده، انرژی بخش، رایگان و آسان برای حفظ سلامتی مفاصل و همچنین تحرک و افزایش فعالیت بدنی ...

در سال ۱۴۰۵ حدود ۸۰ درصد زنان ایرانی دچار کم‌تحرکی می‌شوند؛ اتفاقی که سلامت خانواده‌های ایرانی را به طور جدی تهدید می‌کند و این غفلت جز بازی با آتش نیست!کلانشهر : مطالعه STEPs طی سال‌های ۱۳۸۶ تا ۱۳۹۵ نشان می‌دهد ...

محققان دانشگاه ماساچوست واقع در آمریکا دریافتند پیاده روی روزانه موجب افزایش طول عمر می‌شود.

کلانشهر: به گزارش ساینس، بر اساس این تحقیقات احتمال مرگ افراد میانسالی که روزانه به میزان هفت هزار قدم پیاده‌روی می‌کنند، در یک دوره ۱۱ ساله ...

توصیه بسیاری از متخصصان حوزه سلامت این است که روزانه زمان مشخصی را به پیاده‌روی اختصاص دهیم. حال این سؤال برای ما پیش می‌آید که چه مقدار پیاده‌روی برای ما لازم است؟ برخی معتقدند که باید ۱۰ هزار قدم راه ...

محققان علوم پزشکی در مطالعه‌ای جدید دریافتند پیاده روی روزانه به میزان یک مایل در مدت سی دقیقه، و پنج بار در هفته، فشار خون را در زنان مُسن کاهش می‌دهد.

کلانشهر: به نقل از پایگاه خبری یورک الرت، محققان علوم ...

محققان دانشگاه "بوستون"معتقدند که ورزش منظم هموچون پیاده‌روی می‌تواند آمادگی ذهنی و فیزیکی شما را افزایش داده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

به گزارش پایگاه خبری کلانشهر و به نقل از دیلی‌میل، مطالعه محققان نشان می‌دهد که افرادی ...

فعالیت‌های ورزشی منظم با شدت تمرین متوسط سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری کلانشهر و به نقل از ایسنا، یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: در کسانی که مبتلا به بیماری فشار ...